MTB for life ---

코너링(Cornering) 간혹 텔레비전에서 오토바이 경기를 보면 코너를 곡예 수준으로 돌아나가는 라이더들을 볼수 있다. 2개의 바퀴를 가진 움직이는 물체는 몇 가지 물리적인 힘들을 제거하기 위해서, 멎진 코너링 기술이 필요하다. 훌륭한 산악자전거 라이더라면 사이클 라이더에 비하여 코..

MTB 라이딩 기술 1. 자신보다 실력이 나은 자의 동작을 가까이에서 관찰하여 그들의 기술을 카피해 보라. 자신의 라이딩에 자신감을 더해 주며 어떤 기술이 가능한지 이해할 수 있게 한다. 2. 너무 주의깊으면 트레일 라이딩이 더 어렵게 된다. 초보자는 위협적으로 보이는 곳 마다 항상 속..

== 장 점 == 1.운동에는 최고이다. 폐활량, 근력, 허리운동, 콜레스톨 해소 등 성인병 예방에 수영과 더불어 의사들이 권하는 최고의 유산소 운동이다. 2.자전거를 타는순간 동심의 세계로 돌아간다. 따라서 나이를 약 20~30년 뒤로 보낸다. (그래서 젊은 오빤가? ㅋㅋ) 3.등산의 땀 흘리는 맛과..

이 질문에 대해 많은 라이더들은 지구력과 힘을 키워 빨리 달리면 된다고 할것입니다. 어떻게 해야 빨리 달릴 수 있을 것인가 궁금해지지요. 숙련된 엘리트 선수들은 이미 이 해답을 알고 있습니다. 바로 페달을 빨리 돌리는 것입니다. 즉, 같은 에너지 같은 파워로 페달을 더 빨리 돌릴 ..

초보 페달링, 기어변속 근력(높은기어비 주행, 페달찍어누르기,)보다는 회전력 위주의 라이딩을 해야 회전력 능력이 심폐지구력을 키우며,높은 회전력의 유지는 유산소성 능력을 높여준다. 근력 위주의 라이딩은 쉽게 다리 근육을 피로하게 만들고, 그로 인해 정작 힘을 발휘하려고 할 ..

비뇨기과 전문의가 말하는 자전거 건강 성기능 강화시키고, 전립선 질환에 효과적 자전거 타기는 전립선 질환을 일으키지는 않지만 좁고 딱딱한 안장에 앉은 채 오래도록 페달을 밟다보면 전립선에 자극을 줄 수 있다. 전립선 질환을 앓고 있는 사람은 자극을 최소화할 수 있도록 푹신한..

1. 인체공학적인 안장을 사용한다 전립선을 보호하기 위해 중심에 골이 패이거나, 구멍이 뚫려있거나, 젤을 넣은, 인체공학적 설계의 안장은 전통적인 디자인의 안장에 비해 통증을 줄여준다고 합니다. 적지 않은 돈이 든다는 단점이 있습니다. 2. 단단한 안장으로 빠른 적응력을 기른다 ..

사이클링은 무릎통증을 악화시키는 것과는 거리가 멀다. 사이클링은 오히려 손상된 무릎관절의 회복에 좋은 것으로 알려져 있다. 무릎 손상으로 달리기나 걷기가 금지되더라도 페달링은 가능할 수 있다. 그러나 이러한 사실에도 불구하고 무릎 손상은 라이딩 중에 간혹 있을 수 있는 일..

1. 업힐은 스킬이지만 다운힐은 스킬에 경험을 필요로 한다. 2. 업힐은 초보나 고수나 똑같이 힘들다. 3. 자전거 여러대 가지고 있는 사람치고 잘 타는 사람 드물다. 4. 초고가의 잔차는 모두 한강변만 달리는 사람이 가지고 있다. 5. 느리게 가는데 자전거의 모든 스킬이 숨어있다. 6. 짧고 ..

MTB 일상점검 [ 타이어 점검 ] 타이어면이 펑크의 위험이 될만큼 마모가 심하지 않은가..측면이 부러트거나 상처가 있지 않은가 점검하고 안전에 문제가 있다고 판단될 때는 교환한다. 이는 주행중에 타이어 고장시 어께에 둘러메고 온다거나, 다치는데에 대한 보험이라고 생각해야 된다. ..